Happy Transformation Tuesday ūü§óūüéČ I can honestly say a year ago, I never would‚Äôve imagined surpassing my goal of a 50 lbs weight loss, but here I am 75 lbs lighter and feeling better than ever! The girl on the left was ashamed of her body and would cover it up to make sure no one would see it. The NEW girl on the right is confident, empowered, and STRONG! I feel so lucky to have a great support system around me and thank all of you who have reached out for advice or sent kind words ūüėä Keep Calm and Keto On Friends! . . . #keto #ketoweightloss #ketotransformation #ketogenicdiet #ketodiet #ketogenic #ketosis #ketolife #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #fitnessjourney #stronger #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lchf #transformationtuesday #weightlosstransformation #transformation #losingweight #fitnessmotivation #fitchick #weightlossbeforeandafter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #samebutdifferent #motivation #curves


Te invitó a volver a leer el artículo, hablo sobre como la dieta cetógenica disiminuye el colesterol y los triglicéridos (elementos que colaboran en la ateroesclerosis), es decir haciendo una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos se evita las placas ateroescleróticas (esto ya ha sido comprobado en muchos artículo en todo la década del 2000, tus conocimientos son atrasados de los 1980, artículos que cito en la parte de arriba de este artículo), si estos elementos disminuyen ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Las dietas altas en carbohidratos aumentan muchísmimo más las enfermedades cardiovasculares comparado con las dietas bajas en carbohidratos. Esta no es una dieta mágica hay todo un movimiento en Estados Unidos sobre ella, sobretodo para prevenir la diabetes y otras enfermedades metabólicas. La dieta alta en carobhidratos no funcionó es un hecho, ve las estadísticas son casi 310 millones de diabéticos, comparados con los 30 millones de 1980, pensamientos como el tuyo sobre lo malo de todas las grasas son el que tienen este tipo de epidemias, a mi me tocó hacer curaciones ha cientos de pies amputados de diabéticos, algo se debe de hacer para parar ese tipo de pensamiento de personas que tienen poco conocimiento de bioquímica y medicina creen que pueden opinar de ello tiene al mundo con la epidemia de obesidad más grande de la historia de la humanidad.
Agora, a lista de compras da 1¬ļ semana ser√° longa. Eu tenho que supor que voc√™ n√£o tem nada em sua casa. Muitos dos itens da¬†dieta keto¬†s√£o itens comuns que a maioria das pessoas j√° ter√°. Estes s√£o todos os alimentos b√°sicos no meu cozimento cotidiano, e devem ser considerados um investimento para a sua sa√ļde. Depois de ter todos os itens da 1¬ļ semana, n√£o haver√° muito mais para comprar.

Tentei escalar as receitas da melhor forma poss√≠vel neste plano de refei√ß√Ķes de 30 dias, mas nem todas as receitas ser√£o dimensionadas, e algumas receitas dar√£o restos. Certifique-se de olhar alguns dias √† frente no plano de refei√ß√Ķes, pois algumas sobras s√£o usadas. Congele as coisas se voc√™ tiver sobras demais. Voc√™ sempre pode reutilizar este alimento mais tarde!
Buenas tardes, gracias por tan excelente informaci√≥n!!!!!!! me ayudo a entender mucho de la dieta cetog√©nica, por mi parte estoy encantada con la dieta, voy siguiendo el plan de 30 d√≠as de dieta geog√©nica, ahora mismo estoy en mi octavo d√≠a del segundo tramo, hasta l momento perd√≠ cuatro (4)kilos, mi cuestionante es la siguiente: sigue el tramo tercero en el cual se recomienda el consumo de pastas o arroz integral, pero tengo miedo no seguir bajando de peso y la verdad debo bajar como m√≠nimo 4 kilos m√°s ya que soy muy peque√Īa (talla 1.50 m.) por lo que quisiera me puedan aconsejar como continuar los d√≠as que siguen, ya que inevitablemente romper√© la dieta el 10 de diciembre tengo el cumplea√Īos de mi hijo y se viene toda la familia a festejar, lo que yo pretend√≠a hacer es continuar con la fase 2 hasta ese d√≠a (10 de diciembre) y luego entrar a la fase tres y otro programa que me puedan aconsejar para ir normalizando mi alimentaci√≥n. Agradecer√© mucho su respuesta.
Hola, este art√≠culo y el blog es de lo mas completo, educativo y documentado que he le√≠do. Llevo mucho tiempo haciendo intermitentemente la dieta de 4HB (paleo modificada), con excelentes resultados en cuanto a la supresi√≥n del hambre, la estabilidad de la energ√≠a y el control del peso. Luego de un periodo de mucho estres he logrado bajar de 63ks a 57ks en 6 semanas, manteni√©ndome en el rango de los 58-56 is por el √ļltimo mes comiendo varias veces cosas que est√°n fuera de la dieta (estamos en las fiestas!). Adicionalmente baje de 29,5 a casi 21 mi porcentaje graso, con un leve aumento de masa muscular. Tengo 43 a√Īos. Empec√© caminando 8kms diarios, incorpore algo de pesas ligeras en casa y abs Hipopresivos. Me gustar√≠a probar esta dieta pero tengo un par de preguntas:
Buenas tardes Dr Oviedo,muchas gracias por toda la informacion que nos proporciona,mi caso es el siguiente,ademas de muchas enfermedades referentes con mis huesos,tengo fibromialgia bastante invalidante,me paso el dia a fuerza de dolores y entre tantas medecinas que tomo esta la morfina y ya altas dosis,el caso es que desde hace mas o menos 1 a√Īo que no hago nada de deporte,hay dias y dias que los paso acostada rabiando de los dolores,ya tengo un sobrepeso de casi 20 kilos,y eso para mi cuerpo y mis enfermedades no me ayuda en nada‚Ķtodo lo contrario.quisiera saber si usted me recomienda esta dieta,y si usted hace dietas personalizadas para cada persona,ya que yo me liaria y mucho para hacerme los menus y las cantidades que deberia de comer..muchas gracias por todo,un saludo..espero su respuesta..
Para algunas personas, los productos l√°cteos pueden causar hinchaz√≥n e inflamaci√≥n. Si no eres sensible a los productos l√°cteos, tienes varias opciones con alto contenido en grasa. Elije siempre productos enteros, no ‚Äėlight‚Äô o ‚Äėbajos en grasas‚Äô ya que en ellos la grasa se ha sustituido por az√ļcar a√Īadida. Los l√°cteos fermentados naturales son tambi√©n una muy buena opci√≥n.

¬°¬°Lo tenemos!! Gracias Marcos por tu trabajo, nos viene al pelo este programa porque tanto Eva como yo necesitamos flexibilizar nuestro metabolismo. Te seguimos desde hace 4 a√Īos y gracias a Fitness Revolucionario y a Vida Revolucionaria nuestra vida ha cambiado de arriba a abajo. Es por ello que ahora necesitamos este programa porque desde que nos convertimos en emprendedores nos hemos dejado llevar un poco y se nos ha desbaratado el metabolismo.
Mental√≠zate; esto es muy importante para poder hacer las tres etapas de la dieta cetog√©nica. S√© de los que terminan lo que empiezan y no desmayes. Mant√©n el buen √°nimo y una mente reposada. Deja a un lado el querer adelgazar de manera m√°gica, m√°s bien entiende que con esta dieta aparte de bajar de peso conseguir√°s m√ļltiples beneficios para tu cuerpo.
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