Happy Transformation Tuesday ūü§óūüéČ I can honestly say a year ago, I never would‚Äôve imagined surpassing my goal of a 50 lbs weight loss, but here I am 75 lbs lighter and feeling better than ever! The girl on the left was ashamed of her body and would cover it up to make sure no one would see it. The NEW girl on the right is confident, empowered, and STRONG! I feel so lucky to have a great support system around me and thank all of you who have reached out for advice or sent kind words ūüėä Keep Calm and Keto On Friends! . . . #keto #ketoweightloss #ketotransformation #ketogenicdiet #ketodiet #ketogenic #ketosis #ketolife #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #fitnessjourney #stronger #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lchf #transformationtuesday #weightlosstransformation #transformation #losingweight #fitnessmotivation #fitchick #weightlossbeforeandafter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #samebutdifferent #motivation #curves

Hola Marcos, soy mujer de 44 a√Īos, 168 cms de estatura y 94 kgs de peso. He hecho la dieta o intento durante casi un mes y estoy feliz!, He bajado 4kgs, con ayuno intermitente incluido 16/8. Estoy interesada en tener recetas para bajar de peso ideal pero a veces ando perdida a√ļn sabiendo qu√© puedo y qu√© no comer. Ori√©ntame sobre tu curso por favor.


Pastillas Nutriflair Keto son fabricados por una empresa llamada Nutriflair, que es una filial de los Mejores Vitaminas, LLC (ambos basados ‚Äč‚Äčen los EE.UU.). Nutriflair vender una amplia gama de suplementos, incluyendo los probi√≥ticos, aceite de pescado, limpiezas de colon, y las p√≠ldoras de p√©rdida de peso. Por alguna raz√≥n, s√≥lo algunos de los productos de la compa√Ī√≠a se venden en su web oficial, con el resto disponible en Amazon y eBay. Nutriflair puede contactarse a trav√©s de los datos que aparecen en su web oficial.
Yo le suelo poner una cucharada de cacao en polvo puro (del amargo sin nada dd azucar, y que apenas si tiene calor√≠as ), y 1/4 a 1/8 de cucharadita de canela de Saig√≥n. No se siente el sabor a coco, y tiene beneficios termog√©nicos y reguladores del az√ļcar en sangre, aunar lo de la canela no es recomendable si tienes tendencia a la presi√≥n alta. Saludos y que Dios te bendiga y la Virgen Maria te guarde.
Hola Mary, lo menciono en el programa. Poder se puede, y de hecho mucha gente lo hace, pero personalmente lo veo innecesariamente restrictivo para la mayor√≠a de personas. El objetivo del programa es usarlo como ¬ęestrategia¬Ľ peri√≥dica o como plan de choque inicial. Pero repito, si despu√©s de completar el programa te sientes bien y quieres continuar, no hay problema.
Pastillas Nutriflair Keto son fabricados por una empresa llamada Nutriflair, que es una filial de los Mejores Vitaminas, LLC (ambos basados ‚Äč‚Äčen los EE.UU.). Nutriflair vender una amplia gama de suplementos, incluyendo los probi√≥ticos, aceite de pescado, limpiezas de colon, y las p√≠ldoras de p√©rdida de peso. Por alguna raz√≥n, s√≥lo algunos de los productos de la compa√Ī√≠a se venden en su web oficial, con el resto disponible en Amazon y eBay. Nutriflair puede contactarse a trav√©s de los datos que aparecen en su web oficial.
Hola,acabo de apuntarme al blog y estoy entusiasmada con la dieta KETO, llevo a√Īos priv√°ndome y pasando por todas las dietas del Mund hasta q encontr√© la Dukan q me funcion√≥, he e#tado fatal y sub√≠ de peso as√≠ esq volv√≠ a la dieta Dukan ,ll3vo 6 meses o un a√Īo y no solo no bajo sino q subo! As√≠ e# q esto es una llamada al estiloAYUDAME, OBI WAN, ERES MI √öNICA ESPERANZA. Tomando en cuenta mia antecedentes la idea de comer grasas me pone enferma pero voy al gimnasio y supongo que leyendo todos los comentarios esto funciona. Podr√≠as darme tu opini√≥n? Mil graciase
2.- El ejercico f√≠sico es una opotunidad inmejorable en una dieta cetog√©nica, ya que tu cuerpo se encuentra en un estado en el que utilizar√° las grasas de tu cuerpo para producir la energ√≠a necesaria.Si no puedes realizar ning√ļn tipo de ejercicio (pueden valer movimientos de brazos u otros que supongan un gasto cal√≥rico) tambi√©n se producir√° una p√©rdida de grasa, ya que para tu metabolismo basal tambi√©n estar√°s consumiendo las grasas, pero la p√©rdida de peso se producir√° de manera m√°s lenta.

En este libro mi idea principal es simplificar un plan de 21 d√≠as de la dieta cetog√©nica para que usted pueda comenzar a perder peso exitosamente. Antes de comenzar con el plan de 21 d√≠as voy a describir los principios b√°sicos de la dieta. Usted encontrar√° el libro dividido en 3 semanas, y en cada semana incluyo el men√ļ de los 7 d√≠as, las recetas con las proporciones de nutrientes y la lista de compras de cada semana. Incluye recetas r√°pidas y f√°ciles de hacer.
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Por otra parte, la dieta cetogénica es una opción realmente buena para recomponer el cuerpo. Considera que con la dieta dukan, tu consumo proteico es muy diferente al de la dieta cetogénica cuyo consumo alto es de grasas. Por lo pronto, le tomará a tu cuerpo unos días entrar en cetosis, por lo que hasta no haber estado al menos una semana en cetosis, no sabrás sus efectos en tu cuerpo =) Por lo pronto, te aseguro que nadie ha subido de peso en dieta cetogénica salvo que ese sea su objetivo.
hola Gary, me parece buena la dieta cetogenica, la estoy llevando a cabo ya un mes con resultados positivos, perdida de peso y talla, acompa√Īo con gimnasia que hago en mi casa, mi duda es la siguiente, llevo dos dias con un dolor no fuerte pero constante de cabeza, nose que hacer al respecto, he tomado paracetamosl pero no cede y me tiene preocupada, que puedo hacer? sera algun alimento?
Por otra parte, no, no es difícil, lo que hay que hacer es adaptarse un poco y tener 3 o 4 alimentos con grasas que te ayuden a llegar al porcentaje de grasas, los aguacates (sin exceder), el aceite de oliva, los huevos y los frutos secos serán casi obligatorios en tu día a día y muchos vegetales bajos en carbohidratos, junto a carnes de pescado. Con un consumo correcto de algunas recetas y de ir repitiendo algunos platos, te aseguras entrar en cetosis. Considera que perder media libra por semana no es malo si la pérdida es constante, en realidad es ideal, sigue así.
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1. Dec√≠dete por una forma para contar carbohidratos. Te recomiendo usar fitbit.com, es un sofware gratis en Internet, de la popular banda de la mu√Īeca para contar pasos, que funciona como un diario personal de tus alimentos diarios, te indica cuantos carbohidratos tiene cada alimento y te realiza las sumas de macronutrientes y calor√≠as. Revisar aqu√≠ como contar calor√≠as.
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